Semaine 1 : Objectifs, Méthodologie et Mindset
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- Workbook Semaine 1
- Jour 1 - Bienvenue (5:50)
- Jour 2 - Nouveaux objectifs ! (5:39)
- Jour 3 - Exploser ses objectifs 1 par 1 ! (11:57)
- Jour 4 - La routine gagnante ! (13:24)
- Jour 5 - Les 21 steps de la CVT ! (15:39)
- Jour 6 - Les Warnings ! (9:40)
- Jour 7 - La puissance du Boost ! (4:35)
- Challenge 1 (4:29)
Semaine 2 : Le soutien avancé
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- Workbook Semaine 2
- Jour 1 : Explications du soutien avancé (21:05)
- Jour 2 : Exercice du Rocking Exercise (5:56)
- Jour 3 : Exercice des Intercostaux (8:02)
- Jour 4 : Exercice du Grand Dorsal (6:32)
- Jour 5 : Exercice des Lombaires (10:58)
- Jour 6 : Exercice de la taille (9:04)
- Jour 7 : Routine Complète (10:47)
- Challenge 2 (2:17)
Semaine 3 : Le Mode 3
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Semaine 4 : Le Mode 4
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Semaine 5 : Densités, hauteurs et volume sonore
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Optimiser tes résultats
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